[...] diety========---------- Wiec tak mam 16 wiosenek i zaczołem niedawno ćwiczyć z kumplem. Waże 56 kg i 170 cm wzrostu mały chudzielec. rusze 50 kg. ale niemoge dalej ćwiczyć jak widzicie na wage. Kumple mi powiedzieli ze sie moeg przepalić i potrzbuje wiecej masy, ale ja dopiero zaczynam i sam se diety odpowedzniej dlamnie diety wiec morze jakby [...]
ty no ladnie =] biceps spox klatka tez. Kaptury proporcjonalne =] ile cwiczysz? no widze ze 90kg na klatke to juz spox jak na twoja wage :) sog =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
megAbol to g**** 15/100g białka i jakies 70 węgli z tego co pamientam haha a i Yarekbboy co do wymiarów milutkiego to ja mialem 3cm mniej w bicu, o 1cm wiecej w udzie, 3kg wiecej wazylem i 11cm wyższy bylem to w sumie nie wiem ktory z nas mial lepszy start bo on jest nizszy i mial wage zblizona do mojej jak zaczynalem heh [...]
Ludzie przesadzacie z tym braniem na klate 75 kilo majac 15 lat jak rekord jednego wynosi ledwie 70 ja mam 15 lat i podnosze na klate na razie 40 kgx15razy i sie niewstydze że podnosze taką malą wagę
kulturalnie se diete na jutro zrobiłem i wyszło białko - 173g węgle - 529g tłuszcz - 160g (ale jest dużo omrga 3 z rybek) kalorie - 4015kcal ja musze powiedzieć że jak na moją wage to nieźle cop chyba nie tamto z megabola chodzi mi o to : Egg Amino Acids with Taurine Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia [...]
[...] troche :D:D tzn nie tfierdze ze bedziesh startował w zawdoach a moshe kiedys nafet coś wygrasz (np. zawody w ping-pong :D)dzieki sfojemu zapałowi i cieżkiej pracy ale jak obadałem tfoja wage i osiagi w wyciskaniu na klate to nie napawają optymizmem :) ale i tak życze powodzenia metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
dla wszystkich: jak cos zaczynam to trwam w tym spec: liczylem na kalkulatorze tam gdzie mi podales linki to chyba bylo "ułóż dięte"i w tym był kalkulator i tam wpisywales aktywnosc , wage,wzrost,itp. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!
szymek ja mam wage w domu :) "burżułazja" ze mnie :D a ty jak co to nie qpuj bo to drogie tylko idź do sąsiada :P ej teges Pudziany dajcie mi soga :P bo mi tak głoopio robi przy was jestem niedowartościowany i wogóle mam qrfa kompleksy :D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
[...] powiedział temu kolesiowi "utopiłeś kolegów z bojsbandu..." ). xkondziox: w święta nie licz tak bardzo na mase (mięśniową). A ja qrwa schudłem, wczoraj ważyłem jak zwykle 72-73kg... a dziś wskakuje na wage (chwile temu dopiero co wstałem ) i patrze, a tu 70kg... Świetlik: jesteś większy ode mnie! (spójrz łapy heh). Ja jade na [...]
[...] wyniki. I tutaj tkwi sedno sprawy - bardzo ważną cechą organizmu jest również jego kościecJa na przykład jestem grubo kościsty i waże 75 kg i wyciskam na klatę tylko 55kg (jak sie mozna domyslic większość mojej wagi stanowią kości) natomiast ktos kto jest cienkokościsty i waży 75 kg(czyli tyle co ja, ale większą część zajmują u niego mięśnie,a [...]
zastanawiam sie tylko dlaczego zawsze jak ktos nowy przyjdzie to podaje klate i bica no i wage a nie poda np uda czy łydki ... co to za polkulturysci Ref : ile ćwiczysz i podaj reszte wymiarów wypełniając profil klubowy jacek87 : j/w ale sie narybka pojawiło Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee [...]
Jesli nie to popatrz na moja wage a wazylem 72 kg i to calkiem niedawno bo w kwietniu teraz jeszcze jem gainera i niewiem ile waze zobacze jak mi sie gainer skonczy. Czemu ci sie niepodoba?
Mottor nie ma to jak wysoko mierzyc ale znowu nie tak wysoko patrzac na Twoja akrualna wage to chcesz przytyc okolo 10/15kg no a ja chce 10 wiec to nie taka roznica zalezy ile sie teraz wazy
[...] maszyna, na której nie ma podanych kg i lbs tylko same cyfry i nie jestem pewna czy to kg, więc na razie sobie nazywam jednostką ;) Ad 2, 4, 6) Podaję wagę na jedną rękę - jak mam zapisywać, żeby było wiadomo o co chodzi? - tak jak jest, czy mnożyć przez 2? Ad 6) Prawą bym dała radę dalej cisnąć, ale lewa nie dawała rady. Gdzieś tu czytałam, że [...]
Wszedzie jest wazny zdrowy umiar. O ile nie traktujesz silki jako narzedzia zarobku to nie podporzadkowywuj jest calego zycia. Sam cwicze 14 lat i widzialem rzesze krotkoterminowych pakerow. Przychodzilo chude chuchro, napalalo sie rozpisywalo treningi po 5-6x w tygodniu 2h, po 3 miesiacach kupowalo odzywki, po pol roku koksy, z reguly najtansze [...]
[...] lata swojego zycia spedzilem na treningach olewając głównie imprezowanie/spotkania towarzyskie nie zaluje bo to kocham. i tyle. ale z racji tego iz startowal nie bede, w lotka nie wygralem to musze trzymac za jaja takie aspekty jak chociazby moja przyszlosc - a widze ze wielu sie zapomina. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-12-09 11:10:17
Witam, na wstępie życzę Ci powodzenia i zdrowia A teraz trochę krytyki, masz słabą dietę, wliczasz białko z ryżu itp a konkretów jak mięsa, jaj jak na lekarstwo Aż dziwie się że ten test jako sponsorowany jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę [...]
[...] od szczydli z wzrostem poniżej 180cm, ale wiekszosc kumpli jest wyzszych odemnie więc to ze jestem troche szerszy(teraz to i tez w pasie;d) od nich gubi sie przy nich, jak niektórzy maja miedzy 190-196cm... prz chyba masz racje ze większosc co cwiczy tak ma;-) cvfdbkz e nie wiem czy jest sens pokazywac bo tak pewno jakies wiekszej zmiany [...]